दौड़ना सिर्फ एक एक्सरसाइज नही, बल्कि एक अवसर है – मुहम्मद साहिल सैफ़ी

आम लोगो की यह परिभाषा होती है की दौडने से इंसान फिट होता है, ये बात बिल्कुल सही है। पर इसके अलावा भी दौड़ने या जौगिंग करने के बहुत से फायदे हैं जो इसको अवसर मे बदल देते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार हर 10 मे से 2 इंसान रोजाना कम से कम 1 घण्टे तो दौड़ ही लेता है। तो आइये जानते हैं की दौड़ने से क्या-क्या लाभ हैं और क्या-क्या अवसर हैं –

स्वस्थ रहने के लिये लाभदायक है दौड़ना – दौड़ने के बहुत सारे फायदे हैं। ये आपके हड्डियों को बहुत मजबुत बना देते हैं। हमारे Muscles भी इसके मदद से बहुत मजबूत बन जाते हैं। हमारे Cardiovascular फिटनेस इसके सहारे इम्प्रुव हो जाते हैं। जो Calories हमारे शरीर मे जरुरत से ज्यादा हैं, दौड़ने से वो समाप्त हो जाते हैं। और सबसे बड़ी बात ये है की दौड़ने से इंसान का शरीर स्वस्थ रहता है।

कैसे सेट करें अपना लक्ष्य – आज के भाग दौड़ वाली जिंदगी मे खुद के फिटनेस के लिये समय निकालना खुद मे एक चुनौती है। इंसान अगर चाहे तो एक गोल सेट करके खुद को फिट रख सकता है। हर आदमी को चाहिये की दिन के 24 घंटों मे से कम से कम 1 घण्टा खुद के फिटनेस के लिये दे और कम से कम दौड़ कर ही खुद को फिट रखे ।

एक संगत मे – बहुत सारे लोग सुबह मे दौड़ने जाते हैं। आप भी ऐसे लोगों की संगत पकड़ लें जो सुबह दौड़ने के आदी हों। अच्छे लोगों की संगत मे रहने का सबसे अच्छा फायदा यह रहता है की वे लोग आपको भी अच्छा बना देते हैं। अगर मान लिजिये की किसी दिन आप सुबह दौड़ने के लिये जग नही पायें, तो आपकी संगत आपको जगा देगी ।

प्रतियोगीता – अगर कोई आदमी दौड़ने मे अपना कैरीयर बनाना चाहता है तो यह उसके लिये अवसर का काम करेंगी। बहुत बड़े-बड़े धावक इसके जीते-जागते मिसाल हैं। चाहे वो Usain Bolt हो या फिर कोई दौड़ने वाला धावक। सबने अपने कैरीयर की शुरुआत वहीं से की जहाँ पे आज आप हैं। तो उम्मीद करते हैं की आप भी आज से दौड़ना शुरु करेंगे और खुद को स्वस्थ रखने के साथ-साथ अपना करियर भी आजमायेंगे ।

धन्यवाद !